På denne workshop arbejder vi med åndedrætsteknikker, især Det terapeutiske åndedræt – også kendt som det dybe cykliske åndedræt eller Conscious Connected Breathing.
Det terapeutiske åndedræt er en simpel, men kraftfuld åndedrætsteknik, hvor man bevidst forbinder indånding med udånding uden pauser. Denne teknik hjælper med at frigøre stress og spændinger i kroppen og skabe en dybere forbindelse til sig selv.
Det terapeutiske åndedræt er en metode til at fremme selvudvikling og skabe større indre ro. Ved hjælp af musik, terapeutisk åndedræt og kropsarbejde vil deltagerne opleve en dybere ro og tilstedeværelse. Du vil blive guidet gennem processen, men det er dig, der styrer oplevelsen. Ved det terapeutiske åndedræt bringes det ubevidste og gemte følelser op til overfladen, og mange oplever efterfølgende øget bevidsthed og ro. Jeg respekterer deltagernes grænser og følsomhed, og det er naturligt at opleve både latter og tårer undervejs.
