Qi Gong er en meditativ bevægelsesform, der kombinerer langsomme, flydende bevægelser med dybe vejrtrækninger og mental fokus.
På dette hold vil du lære at arbejde med kroppens “energiflow” for at skabe en dybere følelse af balance og indre ro.
Qi Gong er en enkel, men effektiv praksis, som er velegnet for alle, uanset alder og fysisk form, da øvelserne kan tilpasses individuelle behov.
Formålet er at forbedre fysisk styrke, fleksibilitet, og mentalt velvære gennem mindfulness og kropskontrol.
Fordele
● Reducerer stress og spændinger
● Forbedrer kropsbevidsthed og holdning
● Øger fleksibilitet og styrke på en skånsom måde
● Fremmer mental ro, fokus og indre balance
● Støtter kroppens naturlige helingsprocesser